CẢNH BÁO: Khản tiếng, mất giọng vì hò hét bóng đá World Cup

CẢNH BÁO: Khản tiếng, mất giọng vì hò hét bóng đá World Cup

Đăng lúc: 06/07/2018 - 15:39

Cả thế giới đang rạo rực với bữa tiệc bóng đá World Cup hoành tráng. Các Fan cuồng của bóng đá cũng không ngừng hò reo cổ vũ cho đội tuyển của mình, nhưng cẩn thận hết vui vì khản tiếng, mất giọng. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu lý do vì sao la hét lớn gây khản tiếng mất giọng và phương pháp khắc phục tình trạng này qua bài viết dưới đây.

Mùa bóng đá World Cup, người người hò hét, người người khản tiếng mất giọng, tại sao?

Bạn đã tham gia vào hàng ngàn tiếng la hét "Cố lên! Vào!..." ở phía sân vận động? Hoặc có thể bạn đã hét lên trước TV khi đội tuyển yêu thích của bạn đang chơi? Chúng tôi biết mọi người không thể không háo hức trong các trận đấu bóng đá, các trận gặp gỡ xuyên quốc gia. Hòa mình vào không khí sôi động, náo nhiệt trong mùa World Cup, nhiều người hâm mộ đã cổ vũ hết mình với bóng đá bằng những tiếng hò reo không ngớt. Hậu quả, nhiều người có biểu hiện cổ họng đau rát, khản tiếng, thậm chí không nói ra tiếng ngay sau khi trận đấu kết thúc, tại sao? Bạn biết đấy, cường độ âm thanh khi nói chuyện bình thường khoảng 50-60 dB, nhưng khi bạn hò hét xem bóng đá có thể tăng rất cao, lên tới 90-100 dB. Các chuyên gia đánh giá việc la hét và bất kỳ hoạt động nào được coi là lạm dụng dây thanh âm có thể làm hỏng giọng nói và dẫn đến các vấn đề với dây thanh âm. Thiệt hại dây thanh âm thường xảy ra ở trẻ em hay những người sử dụng giọng nói của họ rất nhiều trong công việc như ca sĩ, diễn viên, giáo viên, luật sư, MC nhưng nó hoàn toàn có thể xảy ra cho đội cổ vũ dù chỉ la hét trong 1 đêm.

Nói về dây thanh âm, nó chỉ là hệ thống cơ nhỏ ở sau cổ họng. Giống như bất kỳ cơ bắp nào, việc lạm dụng có thể gây viêm và đau nhức. Nếu không điều trị thích hợp, thiệt hại có thể là vĩnh viễn. Nhưng, thật khó để tránh gào thét khi xem bóng đá - dù có hào hứng hay thất vọng. Bác sĩ Arick Forrest - Giám đốc Phòng khám Rối loạn Giọng nói tại Trung tâm Y tế Wexner thuộc Đại học bang Ohio cho biết, có các dây thần kinh kiểm soát dây thanh âm, điều khiển sự đóng mở và rung lên để tạo ra âm thanh. Khi dây thanh bị tổn thương, dây thần kinh sẽ dẫn truyền cảm giác đau đớn. Trong một thời gian ngắn, một sự lạm dụng giọng nói, chẳng hạn như la hét trong một trận đấu bóng đá, sẽ gây ra tình trạng viêm cục bộ ở các cơ tạo nên dây thanh âm. Điều này sẽ gây ra đau họng và tạo nên giọng khàn khàn. Nếu ai đó liên tục lạm dụng giọng nói của họ bằng cách hét lên, la lớn, dây thanh quản sau đó bị tổn thương lâu dài hơn, sưng viêm và phát triển thành nốt sần (hạt xơ) hay polyp. Họ có thể có nhiều khối u trong cổ họng nhưng không thực sự nhận ra sự tồn tại của chúng ngoài dấu hiệu khản tiếng, đau họng. Polyp trên dây thanh âm thực sự có thể dẫn tới tình trạng mất giọng nói vĩnh viễn.

 khản tiếng, mất giọng vì hò hét bóng đá

Cẩn thận khản tiếng, mất giọng vì hò hét bóng đá

GS.TS Nguyễn Hữu Khôi - Nguyên Chủ nhiệm bộ môn Tai Mũi Họng, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM cho biết: “Hò hét hay sử dụng giọng nói nhiều với cường độ lớn, trong thời gian dài sẽ kích thích dây thanh quá mức, làm tổn thương dây thanh (dây thanh căng ra rồi nóng lên) dẫn đến khô rát cổ họng gây đau, khản tiếng, thậm chí mất giọng nếu không biết kiêng cữ”.

Một vấn đề khác tại các sự kiện thể thao là một cái gì đó gọi là hiệu ứng Lombard, một xu hướng tăng âm lượng giọng nói trong một môi trường ồn ào. Hãy tưởng tượng về không gian tại một quán cà phê đông đúc với TV và âm thanh lớn - Mọi người cùng hét lên để cổ vũ, và sự căng thẳng về giọng nói của họ bắt đầu.

Ngoài ra, người cổ vũ bóng đá thường sử dụng nước lạnh, bia rượu khi xem để tăng hưng phấn, giải khát. Sử dụng giọng nói cường độ lớn trong thời gian dài kết hợp nước lạnh sẽ kích thích vùng niêm mạc họng, niêm mạc thanh quản, dây thanh quản bị căng ra dẫn đến khản tiếng, viêm, phù nề dây thanh, xuất hiện hạt xơ dây thanh, thậm chí là xuất huyết dây thanh. Nhiều người cho biết cổ họng của họ có biểu hiện khô rát ngay khi trận đấu kết thúc. Có người chỉ sau vài tiếng đồng hồ thì cổ họng đã chuyển biến xấu hơn như tiếng khản đặc, thậm chí nói không ra tiếng.

Giải pháp tăng hơi, khỏe giọng giúp bạn “thả ga” cổ vũ bóng đá không lo khản tiếng mất giọng

Muốn bảo vệ giọng nói của mình, điều đầu tiên và dễ dàng nhất bạn có thể làm đó là uống nước lọc. Rất đơn giản, trong một trận đấu thường có thời gian nghỉ giải lao 15 phút giữa hai hiệp, lúc này mọi người nên tranh thủ uống nước, uống càng nhiều càng tốt. Nhưng nhớ phải hạn chế uống nước đá, uống bia rượu, hút thuốc, ăn đồ quá khô và quá nóng. Tuyệt đối không để khô họng. Tiến sĩ Michael Benninger – Chuyên gia về giọng nói tại Cleveland Clinic đề nghị uống nhiều nước để giữ cho cơ thể ngậm nước. Ông cũng khuyên mọi người nên nhận thức được giới hạn giọng nói, tiếng hét của mình và giữ độ ổn định trong giọng nói, tránh hò heo biên độ dài, ngắn khác nhau trong suốt buổi tối. Khi xuất hiện dấu hiệu đau rát thì nên hò hét với âm lượng nhỏ lại… Ông cho biết "Nếu bây giờ tình trạng xấu đi mà không kiềm chế, nó sẽ tồi tệ hơn sau này".

Tiếp theo hãy làm ấm dây thanh. Giống như khởi động trước khi tập thể dục thể thao, dây thanh cũng cần phải được làm ấm trước khi sử dụng. Nếu bạn đang hướng đến một trò chơi hoặc sự kiện có thể khiến bạn không nói nên lời, hãy dành vài phút để tăng dần âm lượng và phạm vi giọng nói của bạn. "Tồi tệ nhất là khi bạn đang thực sự, thực sự yên tĩnh và bất ngờ la hét, bởi vì dây thanh âm của bạn chưa sẵn sàng cho điều đó", Tiến sĩ Forrest nói.

Bạn có thể làm hai điều mà không làm hại bản thân, Dr. Benninger nói. Một là đảm bảo bạn có đủ hơi thở để hỗ trợ nói và la lớn. "Có được một bầu không khí đầy đủ để bạn có thể thực sự hò reo". Tiến sĩ Benninger nói. "Hầu hết mọi người trút ra hơi nhưng mải hò heo mà không hít thở lại và kết quả là, họ không có đủ không khí".

Chiến lược thứ hai là hét lên và cổ vũ ngắn gọn. "Khi bạn đang la lớn, hãy làm điều đó thật nhanh," Tiến sĩ Benninger nói. "Sử dụng một chút giọng nói lớn và sau đó đưa nó trở lại mức độ như khi nói chuyện bình thường".

Nếu bạn bị khản tiếng sau khi hò reo, cổ vũ, Tiến sĩ Benninger khuyên bạn nên nghỉ ngơi và tiếp tục uống nhiều nước để phục hồi nhanh hơn. Chạy máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ vào ban đêm cũng có thể giúp làm dịu cổ họng thô ráp, thều thào. “Nếu bạn bị trào ngược acid, bạn có thể thử dùng thuốc kháng acid trước khi đi ngủ hoặc tự đặt mình lên gối”, Dr. Benninger nói. Trào ngược acid cũng có thể kích thích cổ họng làm khản tiếng thêm trẩm trọng.

Im lặng, nghỉ ngơi giọng nói 

Im lặng, nghỉ ngơi giọng nói khi bị khản tiếng

Hãy im lặng vào ngày hôm sau. Nếu bạn lạm dụng nó và thấy giọng nói của bạn bị biến dạng vào ngày hôm sau, hãy nói chuyện một lúc nếu bạn có thể. Một lần nữa, nghỉ ngơi là loại thuốc tốt nhất. Nó có thể trị khản giọng dễ dàng trong 24 giờ. Và đừng nói thì thầm, thì thầm thực sự đặt căng thẳng lên thanh quản hơn các cuộc trò chuyện thông thường. Vì vậy, nếu bạn phải nói vì công việc của bạn, chỉ nên hạ giọng chứ không nói thì thầm.

Đừng hút thuốc. Hút thuốc kích thích dây thanh quản, làm tăng khả năng khản tiếng. Những người hút thuốc lâu năm có nhiều rủi ro nhất, nhưng ngay cả những người hút thuốc xã giao, chỉ hút một vài điếu thuốc trong lúc hò hét cũng làm hại giọng nói bằng cách làm khô dây thanh âm. Tốt nhất là nên tránh thuốc lá và bất kỳ chất kích thích đường hít nào.

Có sản phẩm thảo dược, ngại gì khản tiếng mà không hò hét bóng đá nhiệt tình

Khản tiếng mất giọng có thể không loại trừ một ai, chỉ cần bạn “lơ là”, mất cảnh giác lạm dụng giọng nói quá mức là nó “ghé thăm” ngay. Vì vậy hãy bảo vệ, nâng đỡ thanh quản, cổ họng càng sớm càng tốt bằng các sản phẩm thiên nhiên, điển hình như Tiêu Khiết Thanh.

Tiêu Khiết Thanh là sản phẩm có nguồn gốc từ các thảo dược quý được lưu truyền trong dân gian như rẻ quạt, bán biên liên, sói rừng, bồ công anh; được bào chế dưới dạng viên nén dễ uống, thuận tiện sử dụng, bảo quản. Sản phẩm đã có mặt trên thị trường gần 10 năm nay và chuyên biệt trong hỗ điều trị khản tiếng, mất tiếng, sưng đau rát họng do viêm thanh quản, viêm họng, viêm amidan… Công dụng của từng thành phần được biết tới:

- Rẻ quạt còn được gọi là xạ can có vị đắng, tính mát, quy vào hai kinh: Phế và can, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tán huyết, tiêu đờm. Thân rễ rẻ quạt có tác dụng mạnh trên các chủng vi khuẩn phế cầu, liên cầu tan máu, trực khuẩn ho gà... được coi là một vị thuốc quý chữa các bệnh về họng, thanh quản, viêm amidan có mủ, ho nhiều đờm, khản tiếng, mất tiếng.

- Bán biên liên vị cay, tính bình, có tác dụng lợi niệu, tiêu thũng, thanh nhiệt, giải độc. Thường được dùng trị cổ họng sưng đau.

- Bồ công anh có vị ngọt, hơi đắng, tính hàn, có tác dụng giải độc, tiêu viêm, thanh nhiệt, tán kết giúp giảm sưng viêm trong các bệnh về hô hấp.

- Sói rừng trong dân gian thường dùng rễ ngâm rượu uống chữa đau tức ngực, lá giã đắp chữa sưng viêm. Ở Trung Quốc, cây này được dùng để chữa viêm phổi, trị ung thư cuống họng, tụy, dạ dày, trực tràng, gan.

 tiêu khiết thanh

Thực phẩm chức năng Tiêu Khiết Thanh

TẠI SAO BẠN NÊN CHỌN NGAY TIÊU KHIẾT THANH

KHI GẶP CÁC BỆNH ĐƯỜNG HÔ HẤP TRÊN NHƯ VIÊM HỌNG, VIÊM THANH QUẢN, KHẢN TIẾNG, MẤT TIẾNG?

1. Thành phần từ 100% thiên nhiên, an toàn khi sử dụng lâu dài.

2. Sản phẩm thảo dược nhưng tác dụng nhanh, hiệu quả, đặc biệt trong các trường hợp mạn tính.

3. Thành phần chính là rẻ quạt có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tiêu đàm. Rẻ quạt còn được mệnh danh là “kháng sinh thực vật” nên có tác dụng mạnh mẽ trong vai trò kháng khuẩn, ức chế các loại virus gây các bệnh đường hô hấp trên.

4. Ngoài ra trong Tiêu Khiết Thanh còn có sự kết hợp của 3 dược liệu khác bao gồm: Bán biên liên, sói rừng, bồ công anh giúp nâng đỡ thanh quản, giảm sưng đau, giảm các triệu chứng nóng rát do viêm thanh quản, viêm họng, viêm amidan, ngăn ngừa tình trạng tái phát hiệu quả.

5. Tác dụng theo 2 cơ chế: Giảm triệu chứng sưng đau, khản tiếng và đi sâu vào căn nguyên trị các bệnh viêm đường hô hấp trên.

6. Được các chuyên gia đầu ngành đánh giá cao, được đông đảo khách hàng tin dùng. 

Hãy “hòa mình” vào không khí bóng đá rạo rực trên cả thế giới, hãy cổ vũ hết mình, đừng lo khản tiếng, rát họng nhưng phải nhớ “vui thôi, đừng vui quá”. Đừng quên uống Tiêu Khiết Thanh để bảo vệ giọng nói của mình. Mọi ý kiến đóng góp về bài viết cũng như thắc mắc về bệnh xin vui lòng liên hệ tới số điện thoại 1800.6103 (miễn cước gọi)/ kết bạn Zalo/ Viber: 0902207582 hoặc để lại thông tin liên lạc và tình trạng bệnh ở dưới đây, dược sĩ sẽ gọi lại và tư vấn miễn phí cho bạn.

Khánh Vũ

tu-van

THÔNG TIN HỮU ÍCH CHO BẠN ĐỌC

Rất nhiều bệnh nhân cũng sử dụng Tiêu Khiết Thanh và cải thiện bệnh rõ rệt. Hãy lắng nghe chia sẻ của họ:

Sau đây là chia sẻ của cô Nguyễn Thị Thu (sinh năm 1966 ở số nhà 406, phố Thống nhất, thị trấn Me, Gia Viễn, Ninh Bình). Cô đã từng có những tháng ngày khủng hoảng cả về thể xác lẫn tinh thần vì căn bệnh viêm thanh quản mạn tính, khiến cô thường xuyên khản tiếng, thậm chí như người câm. Lúc chúng tôi đến, cô Thu đang hát karaoke. Giọng cô ấm, cách lấy hơi, luyến láy, nhả chữ chẳng khác nào ca sĩ thực thụ. Không thể tưởng tượng được, tại sao người phụ nữ này từng có quãng thời gian tưởng phải bỏ nghề vì mất tiếng do viêm thanh quản, gầy sút 3kg, suy nghĩ tiêu cực, nhưng giờ đây, không chỉ giọng nói mà tiếng hát của cô hay hơn bao giờ hết!

Sau đây là kinh nghiệm của bác Phạm Văn Hộ (ở 14/96 Vũ Năng An, phường Hạ Long, thành phố Nam Định). Bác Hộ chia sẻ nhiều năm đứng lớp khiến cổ họng bác lúc nào cũng đau rát, khản tiếng, nói hụt hơi và thường xuyên mất tiếng. Vậy mà chỉ sau một đợt sử dụng sản phẩm thảo dược Tiêu Khiết Thanh, bác đã lấy lại được giọng nói và tham gia cuộc thi Tiếng hát truyền hình tỉnh Nam Định:

Chị Nguyễn Ngọc Lan (một cô giáo dạy trẻ mầm non ở số 15 đường Bàu Giã, ấp 2, xã Phước Vĩnh An, Củ Chi, TPHCM). Vừa sáng tác, vừa hát và dạy học, lúc nào cũng phải dùng đến giọng nói, khiến chị thường xuyên bị khản tiếng và mất giọng. Tưởng như phải chia tay với nghề, nhưng giờ đây chị đã lấy lại được giọng nói, duy trì công việc yêu thích và niềm đam mê của mình:

Cô giáo Vũ Thị Tuyết Băng (42 tuổi, tổ 6, khu phố 4, thị trấn Châu Thành, huyện Châu Thành, tỉnh Tây Ninh) giáo viên dạy tiếng anh hơn 20 năm tâm huyết trong nghề, mỗi khi chuyển mùa cô lại bị khản tiếng, ảnh hưởng tới chất lượng công việc và cuộc sống. Cô đã đi bệnh viện điều trị nhiều lần nhưng không thuyên giảm, tuy nhiên giờ đây cô đã lấy lại được giọng nói trong sáng của mình, tìm lại được niềm vui trong công việc:

Cùng theo dõi phản hồi tích cực của bệnh nhân sau khi sử dụng sản phẩm qua Zalo của hotline 0902.207.582 và Fanpage của sản phẩm:

tiêu khiết thanh 3

tiêu khiết thanh 4

mua-ngay

Sản phẩm Tiêu Khiết Thanh đã nhận được rất nhiều ý kiến đánh giá tích cực từ các chuyên gia đầu ngành trong việc trị liệu tình trạng khản tiếng, rát họng nói riêng và các bệnh viêm đường hô hấp nói chung:

Dưới đây, PGS.TS Nguyễn Thị Ngọc Dinh -  Nguyên Giám đốc bệnh viện Tai Mũi Họng Trung ương sẽ đưa ra lời khuyên giúp bạn giảm đau rát cổ họng:

Video PGS.TS Nguyễn Hoàng Sơn, Nguyên Trưởng khoa Tai Mũi Họng Nhi bệnh viện Tai Mũi Họng Trung ương, Chủ tịch hội Tai Mũi Họng Hà Nội và các tỉnh phía Bắc tư vấn biện pháp trị khản tiếng do viêm họng kéo dài:

Cùng lắng nghe GS.TS Trần Hữu Tuân - Nguyên Viện phó Viện Tai Mũi Họng Trung ương khẳng định tác dụng của Tiêu Khiết Thanh đối với các bệnh viêm đường hô hấp trên:

Dưới đây BS Phí Thái Hà tại bệnh viện Y học Cổ Truyền Trung ương sẽ phân tích về tác dụng của các thành phần trong Tiêu Khiết Thanh:

Dưới đây là video PGS.TS Nguyễn Hoàng Sơn - Nguyên Chủ tịch Hội Tai - Mũi - Họng Hà Nội và các tỉnh phía Bắc phân tích ưu điểm của Tiêu Khiết Thanh trong trị viêm thanh quản:

Tiêu Khiết Thanh vinh dự nhận được nhiều giải thưởng giá trị:

- Giải sản phẩm uy tín chất lượng, an toàn vì sức khỏe người tiêu dùng do Hội khoa học công nghệ và lương thực thực phẩm chức năng trao tặng.

- Top 100 sản phẩm - dịch vụ tốt cho gia đình và trẻ em do người tiêu dùng và độc giả của báo Lao động và Xã hội bình chọn.

- Thương hiệu gia đình tin dùng do Bộ lao động, Thương binh và Xã hội bình chọn.

tiêu khiết thanh 1

Tiêu Khiết Thanh vinh dự nhận giải “Thương hiệu gia đinh tin dùng”

 tiêu khiết thanh 2

Danh Hiệu: Top 100 - sản phẩm, dịch vụ tốt Nhất cho Gia đình và Trẻ em

Mọi ý kiến đóng góp về bài viết cũng như thắc mắc về bệnh xin vui lòng liên hệ tới số điện thoại 1800.6103 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/ Viber: 0902207582 hoặc để lại thông tin liên lạc và tình trạng bệnh ở dưới đây, dược sĩ sẽ gọi lại và tư vấn miễn phí cho bạn.


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng



QUẢNG CÁO